Adaptation et dépassement du STRESS

Withania somnifera

Nous vivons tous dans un monde plein de stress et devons répondre au mieux pour suivre les situations.

Le stress à long terme se fait sentir et nous use, provoquant divers troubles physiques et mentaux.

Si notre corps ne parvient pas à s'adapter, des problèmes apparaissent tels que l'anxiété, la dépression, les infections récurrentes et l'augmentation des radicaux libres.

Le stress se ressent dans les cellules qui ne peuvent pas effectuer correctement toutes leurs fonctions internes et finissent par être endommagées, entraînant des maladies dégénératives telles que les troubles cardiovasculaires, l'arthrose et les tumeurs.

Il faut quelque chose qui rende plus apte à supporter tout cela.

Une réponse est donnée par les plantes adaptogènes, car elles rendent le corps plus apte à supporter les changements environnementaux et internes causés par le stress.

L'une de ces plantes est la Withania somnifera.

La Withania est une plante de la famille des Solanacées, la même à laquelle appartiennent : tomates, pommes de terre et aubergines.

Très utilisée depuis des millénaires dans la médecine indienne, elle est aussi appelée Ginseng indien, car elle aide à améliorer les états de fatigue, de stress et de fatigue psychophysique.

La partie active est la racine qui contient les "witanolides", des molécules du groupe des lactones.

Des études modernes ont découvert que la Withania somnifera est capable de soutenir la capacité d'adaptation de l'organisme en réponse aux changements environnementaux et internes.

En particulier, elle a des effets anxiolytiques et antidépresseurs similaires aux substances couramment utilisées en médecine moderne, d'où le nom "somnifera", mais elle ne provoque pas de sommeil et n'a pas tous les effets secondaires des médicaments chimiques.

Elle ne nuit pas aux cellules, au contraire, elle est antioxydante et protectrice des cellules.

Étant antioxydante, elle réduit les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, protégeant également les neurones cérébraux.

Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et peut aider pour l'arthrite, l'arthrose ; selon les cas, elle peut être le remède principal ou un complément agissant sur les aspects neurogènes et le stress lié à ces maladies chroniques et invalidantes.

Elle aide le système immunitaire qui est continuellement soumis à des substances chimiques pouvant empêcher son bon fonctionnement ; en effet, certaines recherches ont montré qu'elle améliore l'activité des globules blancs et augmente la phagocytose, c'est-à-dire le processus d'élimination des déchets.

Sa caractéristique principale est appelée "adaptogène", la capacité d'adapter le corps au stress en régulant les signaux nerveux des cellules cérébrales et en les équilibrant sans les déprimer ni les stimuler excessivement.

Elle joue un grand rôle, se traduisant par une augmentation de l'énergie et de la résistance au stress nerveux et physique.

Elle aide le métabolisme, augmente la masse musculaire, améliore la force et la tolérance à l'effort, réduit également la graisse et la prise de poids corporelle.

Elle est capable de réduire l'anxiété, la dépression, d'améliorer l'humeur, les effets du stress sur le système cardiovasculaire, comme l'hypertension artérielle.

Une autre plante qui aide et favorise une relaxation physiologique est

Lotier corniculé (Lotus corniculatus)

 utilisé dans la tradition pour son activité antispasmodique et sédative, signalée pour la première fois par le docteur Leclerc, qui remarqua que l'anxiété diminuait, le sommeil redevenait normal

Il contient des glycosides flavonoïdes et phénoliques, des composés cyanogénétiques et de l'acide cyanhydrique.

Des études confirment l'usage traditionnel pour son action sédative générale, antispasmodique, antidépresseur, normalisant le rythme veille-sommeil, grâce à son action myorelaxante.

Des études récentes in vitro mettent en évidence les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la plante Lotus corniculatus, qui agissent sur les mécanismes antioxydants au niveau hépatique.