Adaptación y superación del STRESS
Withania somnifera
Todos vivimos en un mundo lleno de estrés y debemos responder de la mejor manera para mantenernos al día con las situaciones.
El estrés a largo plazo se siente y nos desgasta, causando diversos trastornos tanto físicos como mentales.
Si nuestro cuerpo no puede adaptarse, surgen problemas como ansiedad, depresión, infecciones recurrentes y aumento de radicales libres.
El estrés se siente en las células que no pueden realizar todas sus funciones internas correctamente y al final se dañan, dando lugar a enfermedades degenerativas como trastornos cardiovasculares, artrosis y tumores.
Se necesita algo que haga que el cuerpo sea más apto para soportar todo esto.
Una respuesta la dan las plantas adaptógenas, porque hacen que el cuerpo sea más apto para soportar los cambios ambientales e internos causados por el estrés.
Una de estas plantas es la Withania somnifera.
La Withania es una planta de la familia de las solanáceas, la misma a la que pertenecen: tomates, patatas y berenjenas.
Muy usada durante milenios en la medicina india, también se llama Ginseng indio, porque ayuda a mejorar estados de fatiga, estrés y cansancio psicofísico.
La parte activa es la raíz que contiene los "witanólidos", moléculas del grupo de los lactonas.
Estudios modernos han descubierto que la Withania somnifera es capaz de apoyar la capacidad de adaptación del organismo en respuesta a los cambios ambientales e internos.
En particular, tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos similares a las sustancias comúnmente usadas en la medicina moderna, de donde deriva el nombre "somnifera", pero no provoca sueño y no tiene todos los efectos secundarios de los medicamentos químicos.
No daña las células, al contrario, es antioxidante y protectora de las células.
Al ser antioxidante, reduce los daños celulares causados por los radicales libres, protegiendo también las neuronas cerebrales.
También tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en la artritis, artrosis; según los casos, puede ser el remedio principal o un complemento que actúa sobre los aspectos neurogénicos y el estrés relacionado con estas enfermedades crónicas y debilitantes.Ayuda al sistema inmunológico, que está continuamente expuesto a sustancias químicas que podrían impedir su correcto funcionamiento; de hecho, algunas investigaciones han visto que mejora la actividad de los glóbulos blancos y aumenta la fagocitosis, es decir, el proceso de eliminación de desechos.
Su característica principal se llama "adaptógena", la capacidad de adaptar el cuerpo al estrés regulando las señales nerviosas de las células cerebrales y equilibrándolas sin deprimirlas ni estimularlas en exceso.
Desempeña una gran función, que se traduce en un aumento de la energía y la resistencia al estrés nervioso y físico.
Ayuda al metabolismo, aumenta la masa muscular, mejora la fuerza y la tolerancia al esfuerzo, y también reduce la grasa y el aumento de peso corporal.
Es capaz de reducir la ansiedad, la depresión, mejora el estado de ánimo y los efectos del estrés en el sistema cardiovascular, como la presión arterial alta.
Otra planta que ayuda y favorece una relajación fisiológica es
Escoba (Lotus corniculatus)
utilizada en la tradición por su actividad antiespasmódica y sedante, señalada por primera vez por el doctor Leclerc, quien notó que la ansiedad disminuía, el sueño volvía a la normalidad
Contiene glicosidos flavonoides y fenólicos, compuestos cianogénicos y ácido cianhídrico.
Estudios confirman el uso tradicional por su acción sedante general, antiespasmódica, antidepresiva, normalizando el ritmo sueño-vigilia, gracias a su acción miorrelajante.
Estudios recientes in vitro evidencian las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la planta Lotus corniculatus, que actúan sobre los mecanismos antioxidantes a nivel hepático.
